Punca, Gejala Dan Cara Mengatasi Stres

Adakah Anda Stres ?

Punca Stres

– Masalah kewangan

– Menunggu lama

– Konflik rumahtangga

– Kena buli

– Rasa rendah diri

– Beban kerja

– Penyakit fizikal

– Kesesakan lalu lintas

– Persekitaran yang tidak selesa

– Tragedi

Gejala Stres

– Gelisah

– Risau keterlaluan

– Gangguan tidur

– Kurang tumpuan kerja

– Cepat marah

Cara Mengatasi Stres – 10B

– Bertenang

– Bernafas dengan dalam

– Berkata : Relaxlah…

– Beribadat

– Bercakap dengan seseorang

– Berurut

– Berehat dan mendengar muzik

– Beriadah

– Bersenam

– Berfikiran Positif

Sumber : Bilik Makcik Aku di Kampung :)~