Tips Mengawal Stres Semasa Memandu

Stress

Tips Mengawal Stress Semasa Memandu

1. Rehatkan fikiran, tubuh badan anda.

- Pastikan kedudukan badan anda betul semasa semasa memandu.

Kedudukan badan terlalu dekat atau terlalu jauh dengan stereng memberi

kesan kepada pemanduan.

2. Segarkan mata anda.

3. Selepas memandu dalam tempoh tertentu, berhenti sekejab

di tempat yang selamat, turun daripada kenderaan dan buat

pergerakan ringkas.

4. Rancang perjalanan.

- Pastikan rehat dan tidur mesti cukup

5. Memandu sambil berteman kerana anda boleh berbual.

6. Mengamalkan pemakanan yang betul.

- Terlalu kenyang akan menyebabkan anda mengantuk.

7. Ciptalah sesuatu yang boleh menceriakan suasana

semasa memandu.

- Jangan Sekali-kali bertindak-balas kepada kesalahan

yang dilakukan pemandu lain.

8. Amalkan SEX pada setiap masa.

- S (senyum) E (energy - bersemangat/bertenaga) X ( X'citement - seronok).

9. Mengambil pendekatan agama supaya anda sentiasa bersikap tenang.

Sumber : Surat khabar Mingguan Malaysia

- Dr. Zul Hilmi