Menyusukan Anak Mampu Menurunkan Berat Badan

Menyusukan Anak Mampu Menurunkan Berat Badan. Menyusukan anak adalah suatu yang mencabar. Namun secara naturalnya ia proses menguruskan badan setelah melahirkan anak. Sebaliknya apa yang berlaku ramai ibu yang mengalami berat badan yang bertambah setelah melahirkan anak.

Menyusukan Anak Mampu Menurunkan Berat Badan

 

Masalah yang dihadapi oleh ramai ibu apabila rasa lapar ialah ialah makan lagi dan lagi bila karbo ringkas. Ini menyebabkan badan seumpam “dipam-pam”, pada hal menyusukan anak itu proses menurunkan berat badan.

Saya mencadangkan bila terasa lapar, terus minum air kosong sebanyaknya. Jika mahu makan, pilih karbo yang kompleks kerana ia banyak serat dan mengenyangkan. Jangan lupa sayur-sayuran. Pastikan ada protein dan lemak sihat dalam hidangan.

Jadi sediakan air kosong dan pastikan sentiasa air kosong ini berada di sisi. Bila rasa lapar dan rasa haus, minum air kosong ini dulu. Ia membantu mengurangkan rasa lapar. Ia akan membekalkan susu ibu yang banyak dan berterusan.

Selepas setahun, anak menjadi sihat dengan bekalan susu ibu berterusan dan tubuh ibu menjadi lebih langsing.

Kredit : dr zubaidi hj ahmad