FaktOr Berdengkur dan Cara Atasi Dengkur



berdengkur ?

Faktor Berdengkur
*Bentuk mulut iaitu sama ada lelangit lembut terlalu rendah,
uvula panjang, lidah terlalu besar atau tonsil bersaiz besar
(menghalang saluran udara).
* Kegemukan juga menyebabkan saiz empat bahagian berkenaan
bertambah danmengakibatkan dengkuran bertmbah teruk.
* Terlalu Letih.
* Minum banyak minuman keras sebelum tidur.
* Masalah saluran pernafasan.
* Mengalami masalah apena tidur.

Gejala Apnea
* Rasa sangat mengantuk pada waktu siang.
* Dengkuran terganggu.
* Insiden tercekik di tengah malam.
(ketika tidur - tidak cukup oksigen dalam badan).
* Nokturia (kerap kencing di tengah malam).
* Tidak boleh menumpukan fikiran.
* Mengalami masalah daya ingatan.
* Kemurungan.
* Mudah terganggu.
* Keinginan Seksual menurun.
* Apnea juga boleh menggangu kualiti tidur dan
hidup pasangan kerana mereka kerap terjaga
akibat dengkuran kuat.

Cara Atasi Dengkur
* Ubah gaya hidup dan kurangkan berat badan.
* Elak minuman beralkohol, mengandungi kafein
dan merokok sebelum tidur.
* Ubah posisi ketika tidur.
* Jangan Bersenam sebelum tidur.
* Elak keadaan yang boleh membuatkan
anda terhutang tidur.
* Titik beratkan kebersihan persekitaran
tempat tidur.
* Gunakan pelekap khas pada hidung.
* Gunakan semburan hidung.
* Jangan ambil pil tidur.

p/s.... jom atasi dengkur, kesian pasangan anda :)~
Sumber daripada MetrO


7 comments

Halimatun Sa'adiah said...

feroz bdengkor la tu...

AbgferOz said...

hihihi.. takda la..
kecuali letey btoi..

madammondoq said...

salam..
very the informatif..good job!!
salam singgah ke blog saya juge..
TQ

Cik Bee~! said...

guna semburan hidung???ape tuh ea??..hahaa

AbgferOz said...

madam : thanks :)
cik bee : tak penah tau p0wn.. hihih sembur ja kowt :P hahaha

♥e'in♥ said...

nice sharing bro.. tp kan.. e'in tatau laa yg e'in nie bile tido, b'dengkur or x.. ;p

apisv2 said...

salam,
mengunjungi rakan2 blog;)
slm perkenalan,
blog apisv2

Powered by Blogger.